“三要三不要”预防前列腺炎

过去人们常说前列腺炎是一种老年病，与年轻人无关，但事实是有许多不利因素，许多年轻人都患有这种疾病，因此有必要采取措施接种疫苗。接下来，厦门蓝天医院医生将介绍预防前列腺炎的“三要三不要”。

　　要有规律的性生活

 

　　不管是手淫还是夫妻同房都要保持规律的性生活，树立正确的性生活观念。对于年轻夫妇来说，一星期在两到三次即可。适当的性生活能保持前列腺腺管畅通，促进前列腺液不断更新，预防前列腺炎。

 

　　要合理安排饮食

 

　　避免喝酒，因为酒精会跟随着血液循环，刺激前列腺，使得前列腺反复充血。少吃辛辣刺激性的食物如生姜大蒜和辣椒等，因为这种食物会导致性器官充血，加重便秘和痔疮症状，同时也会压迫前列腺。避免吃高脂肪和油炸食物，多吃含天然不饱和脂肪酸的坚果如南瓜子、葵花籽或松子等。另外要多吃含锌的食物如海产品和干果，能补充前列腺所需要的营养，增强局部抵抗力。

 

　　要适当的锻炼身体

 

　　俗话说生命在于运动，男性每天抽出30分钟以上时间锻炼身体，不仅能提高心肺功能，增强抵抗力，而且可释放不良的压力。

 

　　不要喝酒和吃辛辣刺激性食物

 

　　大量喝酒会使得前列腺组织充血和水肿，影响睾酮分泌。辛辣刺激性食物可刺激前列腺和尿道，使得前列腺反复充血，增加排尿时尿道不适感或灼痛症状，甚至降低前列腺抵抗力。